เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงอาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กายมาสำรวจกันกับJuniper’s Gin Jointในหัวข้ออาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กายในโพสต์1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดีนี้.

สารบัญ

ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กายใน1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์JunipersGinJointคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กายสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจjunipersginjoint.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้เนื้อหารายละเอียดมากที่สุดกับผู้ใช้งาน ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลออนไลน์ด้วยวิธีที่ละเอียดที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กาย

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยากฟิตกับเทรนเนอร์มั้ย? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกกินแบบไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างกล้าม รูปซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .

SEE ALSO  เมนูลับทุกอย่าง 10 บาท หลังเที่ยงคืน!! @เชียงใหม่ | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับร้าน อาหาร ปิด เที่ยง คืนที่สมบูรณ์ที่สุด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับอาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กาย

1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี
1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับอาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กาย

#มอเราควรไดรบโปรตนกกรม #รางกายถงดดซมไดด.

SEE ALSO  Hallstatt เมืองริมทะเลสาบที่ได้ชื่อว่า สวยที่สุดในโลก | Hallstatt Austria | Gowentgo 2019 | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับร้าน อาหาร salzburgที่สมบูรณ์ที่สุด

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.

1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี.

อาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กาย.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณที่รับชมอาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กายข่าวของเรา

43 thoughts on “1 มื้อเราควรได้รับโปรตีนกี่กรัม ร่างกายถึงดูดซึมได้ดี | สรุปเนื้อหาที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับอาหาร สํา ห รับ นัก เพาะ กาย

  1. P BK says:

    พี่ฟ้าครับช่วยคายข้อสงสัยฉลากเวย์น่อยครับ ที่ติดหน้าซองว่า50บ้าง 70บ้าง พอถามคนขายกับตอบว่า 1 scoop ได้ p 7.7 กรัม ผมก็เอ๋าถ้ากิน3มื้อก็ไม่ครบ70กรัมตามฉลากติดหน้าซอง ผมสงสัยมากครับคือยังไงทำไมติดมาแบบนั้นเข้าใจว่ากินตามเขา1วันจะได้70กรัมสะอีก

  2. Creserrendelor demoundror says:

    เวย์บูดครับ คนในบ้านเอาอาหารเสริมผสมลงไป บูดครับ อาหารเสริมบูดครับ ทำเวย์บูดไปด้วย ผมเอาไปละลายน้ำ แล้วแยกเอามาแต่เวย์อย่างเดียว แบบนี้ยังใช้ได้มั้ยครัย

  3. Fon Khanitha says:

    พี่หนัก 48 ×0.4 = 19.2 กรัม กินต่อหนึ่งวันใช่ไหมค่ะ แบ่งเป็น 3มื้อได้ไหม ขอบคุณมากค่ะ

  4. ไชยา สิงสาหัส says:

    น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลมีโปตีนเยอะไหมคับพี่ฟ้า

  5. Thida Pongpakornrith says:

    เช้า 20 เย็น 20 กรัมโปรตีนค่ะ ไม่รวมอาหารปกติที่ทานค่ะ … น้ำหนัก 50 ออกกำลังกาย 2-3 ชม. ต่อสัปดาห์…

  6. ตะวัน นามวงค์ says:

    เวย์1ออนให้โปรตีนกี่กรัมคับ ข้างๆขวดเวย์เขียนไว้ โปรตีน33กรัม กับ63%คือผมยังงงๆอยู่

  7. StarBoy Chanel says:

    สอบถามหน่อยครับโปรตีนเราต้องนับรวมที่ได้มาจากมาจากคาร์โบไฮเดรต เข้าขาว ด้วยใช่ไหมครับ

  8. The Daddy Winz says:

    โปรตีนถ้าเอาจากพวกถั่ว เต้าหู เอฟเฟ็คมันดีเหมือน​เนื้อสัตว์​มั้ยครับ

  9. นาย ณัฐภัทร คงขํา 6 says:

    สำหรับคนที่over weightล่ะครับ ต้องกินยังอ่ะครับ😅😅

  10. สาวน้อย จอมเวทย์กุ๊กๆ says:

    วิ่ง 30 นาที 2 ครั้งต่อวัน
    จังยานหนักสุด 30 นาที
    ดันเบล 3 เซท
    ซิทอัป 3 เซท

    แต่กินแค่ ไข่ต้ม 4ฟองต่อวัน นม 2 แก้ว /วันข้าวแกงแบบข้าวน้อย 1/วัน
    สรุปผอมมากแน่นมาก แต่ไม่สูง 5555
    ม ปลาย 3 ปี

  11. noynewkk says:

    สงสัยว่า ถ้าพูดแล้วไม่ยกมือทำท่าต่าง ๆไปมา จะพูดจนจบได้หรือเปล่า คลิปหน้าลองเก็บมือไว้เฉย ๆดูนะครับ

  12. yongyoot kulsarawut says:

    เวย์โปรตีนจำเป็นไหมครับ อยากลีนให้เห็นกล้ามชัดขึ้นแต่ไมไ่ด้อยากกล้ามใหญ่มากครับ

  13. kk says:

    ผมได้โปรตีนหลักๆเลยมาจาก เนื้อวัว/ปลา/ไก่ ผลัดกันไปแต่ละวันอย่างใดอย่างหนึ่ง + โปรตีนเวย์ 60g + เนยถั่ว + greek yoghurt หรือ cottage cheese แบบนี้ถือว่าเหมาะสมไหมครับ

  14. พี่หรั่ง@ชมพู่ says:

    1 ช้อนๆที่แถมมากับถุงเวย์โปรตีนถ้าเราชง 1 ช้อนเต็มๆนำ้ 250 M Lเราจะได้โปรตีนกี่กรัมครับ

  15. Fightreverse22 says:

    ผมเล่นเวทเพิ่มกล้าม กินเวย์ concentrate แล้วสิวขึ้นหนักมากเลยครับ เลยจะเปลี่ยนไปกิน soy protein เลยมีคำถาม 2 ข้อ ก่อนตัดสินใจครับ

    1. โปรตีนถั่วเหลือง ถ้ากินปริมาณเท่ากับ whey protein นมผงปกติ คุณค่าทางอาหารเท่ากันมั้ยครับ แล้วถ้าไม่เท่ากันควรเพิ่มลดตรงไหนบ้าง

    2. เคยอ่านว่าถั่วเหลืองมีสารทำให้มีฮอร์โมนเพศหญิงมากขึ้น ถ้ากินเป็นประจำแล้วมีผลมั้ยครับ เช่นกล้ามเนื้อเหลวไม่ขึ้น เสียงเปลี่ยน รูปร่าง
    ขอบคุณครับ 🙏🏻🙏🏻

  16. NTK says:

    สำหรับคนผอมลงพุงที่เริ่มออกกำลังกายควรกินเวร์แบบไหนดีครับ

  17. Gap Brsk says:

    แล้ว1มื้อควรห่างกันกี่ชั่วโมงครับ อันนี้หาอ่านแล้วจริงๆไม่มีใครบอกเบยยย 😂

  18. Kiattisak says:

    พี่ฟ้าครับคือผมจะกินโปรตีนเยอะเฉพาะวันที่ออกกำลังกาย แต่ถ้าวันปกติผมจะกินโปรตีนไม่เยอะแต่ก็ไม่ได้อดอาหารแบบนี้จะเป็นอะไรไหมครับ

  19. Imkong C. says:

    ชอบช่องพี่ฟ้าอย่างนึงตรงที่ว่า เวลาตอบคำถามที่ค่อนไปทางวิชาการ ให้คำตอบไกด์ไลน์ที่เข้าใจได้ง่ายมาก และไม่ฮาร์ดเซลว่าคุณมาเรียนกับผมสิจะได้รู้ลึกรู้ชัด น่ารักมากๆครับแบบนี้

  20. aeknarin jang says:

    ถ้าโปรตีนมาจากเวย์ สัก80/20 จะเป็นอะไรไหมครับ ( เวย์/อาหารทั้งวัน )

  21. Pornpimol Maneephan says:

    โปรตีน 20-40กรัม/มื้อ คือน้ำหนักเนื้อสัตว์ที่กิน หรือเป็นน้ำหนักของโปรตีนที่อยู่ในเนื้อสัตว์อีกทีค่ะ?

  22. em abhi says:

    ชอบเนื้อหาครับ ชอบคนที่มาคุย แต่ใครใส่ sound ให้ครับ ห่วยอ่ะ เอา sound เสียงตี เสียงไร้สาระออกนะครับ

  23. T says:

    เห็นบางคนที่เล่นกล้ามก็กินแค่1มื้ออะครับ แต่เขาก็ดูมีลายกล้ามเนื้อค่อนข้างดีเลย เลยสงสัยว่ามันทำให้การสร้างกล้ามเนื้อมันชะลอลงยังไง

  24. jkk says:

    ถ้ากินโปรตีนประมาณ1-2เท่าต่อนน.ตัว1กิโล แต่ไม่ค่อยได่ออกกำลัง มีคุมอาหารบ้างไม่ให้แคลเกิน จะส่งผลดีผลเสียมั้ยหรอครับบ

  25. ทราย ไง says:

    พี่คะ อย่างหนูกินเวย์ตอนตื่นนอน แล้วหนูวิ่งตอนเช้า วิ่งเสร็จหนูต้องกินอีกมั้ยคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น