ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมัน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมันมาวิเคราะห์หัวข้ออาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมันในโพสต์ลดน้ำหนัก vs ลดไขมัน ต่างกันยังไง?นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมันในลดน้ำหนัก vs ลดไขมัน ต่างกันยังไง?ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

SEE ALSO  WINNER ผู้นำเข้าวัตถุดิบสำหรับอาหารรายใหญ่ I Business Model 2021 Ep47 | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับธุรกิจ นำ เข้า อาหาร

ที่เว็บไซต์junipersginjoint.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมันสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจJuniper’s Gin Joint เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารออนไลน์ได้รวดเร็วที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมัน

สวัสดี Coach K Fitterminal.com คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร แบบไหนดีกว่ากัน แบบไหนดีที่สุดสำหรับเรา? ต่อมาถ้าเราลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยลงและไม่ออกกำลังกายจะได้ผลเหมือนเดิมหรือไม่? ข้อเสียคืออะไร? หรือเราควรลดน้ำหนัก ด้วยการกินน้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ แล้วออกกำลังกายด้วยกันดีกว่าไหม? วันนี้ผมโค้ชเค ผมจะมาอธิบายความแตกต่างระหว่างการลดน้ำหนักกับการลดไขมันให้เพื่อนๆได้เข้าใจมากขึ้นครับ จะเป็นอย่างไร? อย่างแรกเลยอยากจะบอกว่าเราจะลดน้ำหนักและลดไขมันนั้นลง ร่างกายของเราต้องได้รับแคลอรีเป็นพลังงาน เผาผลาญน้อยลงซึ่งเราอาจจะทำได้ โดยการกินอาหารให้แคลอรีเป็นพลังงาน น้อยกว่าร่างกายจะเผาผลาญและออกกำลังกายบ่อยขึ้น เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น เป็นต้น ตอนนี้ถ้าเรากินอาหารน้อยเกินไป หรือตัดสารอาหารบางอย่างออกไป เช่น การไม่รับประทานคาร์โบไฮเดรตเลย มันอาจช่วยให้เราลดน้ำหนักได้จริง ซึ่งอาจลดลงเหลือ 10 กก. ภายใน 2 สัปดาห์ เป็นต้น แต่ปัญหาที่ตามมาคือการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่อาจเกิดจาก ยิ่งร่างกายของเราขับน้ำออกมาก และร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ไขมันในร่างกายอาจเท่าเดิม หรือไขมันไม่ลดลงเลย ในทางกลับกัน การลดไขมันหรือการลดน้ำหนัก น้ำหนักอาจไม่ลดลงมากนัก และเร็วเท่ากับการลดน้ำหนักแต่น้ำหนักลดลง เกิดจากการที่ร่างกายเผาผลาญไขมันไปใช้เป็นพลังงานมากขึ้นเรื่อยๆ ลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและช่วยให้เรามีสุขภาพโดยรวมที่ดีในระยะยาว อ่านบทความเต็ม: =========================== ======= ถ้าเพื่อนมีเป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อน รับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

SEE ALSO  อาหารหลัก 5 หมู่ หมู่ที่ 5 ไขมัน | สรุปเนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับอาหาร หลัก 5 หมู่ ไขมัน

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของอาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมัน

ลดน้ำหนัก vs ลดไขมัน ต่างกันยังไง?
ลดน้ำหนัก vs ลดไขมัน ต่างกันยังไง?

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ลดน้ำหนัก vs ลดไขมัน ต่างกันยังไง? คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมัน

#ลดนำหนก #ลดไขมน #ตางกนยงไง.

SEE ALSO  รัก ศิลปิน : ปุ๊ อัญชลี จงคดีกิจ Cover by : ร้านอาหารลีลาวดีเชียงราย | สังเคราะห์เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับร้าน อาหาร ปุ๊ อัญชลี
[vid_tags].

ลดน้ำหนัก vs ลดไขมัน ต่างกันยังไง?.

อาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมัน.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลอาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมันของเรา

42 thoughts on “ลดน้ำหนัก vs ลดไขมัน ต่างกันยังไง? | สังเคราะห์เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับอาหาร ที่ ช่วย ลด ไขมัน

  1. ก่อนแต่งเรียกแมวน้อย หลังแต่งเรียกแมวน้ํา says:

    เริ่มจริงจัง 2 อาทิตย์ค่ะ กินน้อยลง ออกกำลังกาย ตามตาราง น้ำหนักลดลง แค่ 0.5 กก….. แต่ !!!!!!!!!! ใส่กางเกงที่เคยใส่ไม่ได้ ในช่วงหน้าร้อน ตอนนี้ ใส่ได้ค่ะโค้ช แบบว่า มันดีมากกกกกกกก
    กินเยอะมากๆ เลยค่ะ โดยเฉพาะโปรตีน ตอนแรกจะกินเนื้อก่อนค่ะ ข้าวตักวางไว้ ข้างๆ สรุป อิ่มก่อนที่จะได้กินข้าวอีกค่ะ แต่ไม่ได้ตัดแป้งนะคะ เพราะดื่มนมข้าวโอ๊ต เสริมคาร์โบไฮเดรต แต่มีนิสัยที่ไม่ดีอย่างนึงคือ อยากกิน ของเปรี้ยว จะเน้น แอปเปิ้ลเขียว กับ กีวี ค่ะ รักโค้ชที่สุดเลย …..

  2. Zubomei 23 says:

    ผมน้ำหนัก 106kg bmr 2000 kcal ผมคุมอาหาร วันละ 1900-2000 kcal แล้วออกกำลังกาย 500-800 kcal/วัน 6 วันต่อสัปดาห์
    ผลคือ น้ำหนักผมลง 2.9kg %ไขมันลดลง 0.8% มวลไขมันลดลง 1.8kg %กล้ามเนื้อเพิ่ม 0.8% แต่!! มวลกล้ามเนื้อลดลง 1.1kg
    แบบนี้ถือว่าปกติไหมครับ มวลกล้ามเนื้อหายเยอะผิดปกติไหมครับ ควรปรับอะไรเพื่อให้มวลกล้ามเนื้อหายน้อยลงไหมครับ?

  3. กัลยกร แสงหอม says:

    ฉันออกกำลังกายเช้าเดิน 6 กิโล กินกาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล1แก้ว กินข้าวกล้องที่ซื้อในเซเว่น1 กระปุก 150 กรัม กินช่วงบ่าย 2 ครึ่งนึง และ ห้าโมงเย็น ครึ่งนึง แล้วไปออกกำลังกายกาย เดินสลับวิ่ง 2 ชั่วโมง กลับห้องมา กินถั่วลิสงต้ม 118 กรัม แต่น้ำหนักยังไม่ลดฉันทำผิดพลาดตรงไหนนะ?ฉันต้องลดอะไรอีกคะ

  4. อัมพร พรหมมิรัตน์ says:

    ขอบคุณสาระดีๆมีให้ทุกวัน ทุกคลิปพี่จะติดตามโค้ชตลอดค่ะจะได้มีกำลังใจ เพื่อฝันไว้ว่าจะได้หุ่นสวยและแข็งแรง**

  5. My Melody❣️ says:

    โค้ชค่ะ ออกกำลังกายก็แล้ว ลดอาหาร ไม่กินข้าวเย็น งดขนม ลดของหวาน ของทอด น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ลดยาก แต่ลองกินยาน้ำหนักดูก็ลดแค่1-2โลค่ะ มีวิธีแนะนำมั้ยค่ะ อ้วนหลังคลอดค่ะ

  6. my free! says:

    สวัสดีค่ะ
    ขอสอบถามได้มั้ยคะ?

    พอดีว่าช่วงนี้หนูสนใจจะลดน้ำหนักกำลังจะทำตามที่ โค้ชแนะนำแต่ ช่วงนี้หนูกินอาหารแค่1ถึง2มื้อต่อวัน
    ตอนนี้หนูกลายเป็นโรคเบื่ออาหาร ไม่สามารถกินได้เหมือนก่อนเลยค่ะ ตอนนี้หนูมีน้ำหนักตัว 69กิโลแล้วก็นิ่งอยู่อย่างงั้นเลยค่ะไม่เพิ่มไม่ลด เลยค่ะ (หนูสูงแค่158.5เองค่ะ)พอจะออกกำลังหรือแค่จะเดินก็หน้ามืดบ่อยๆค่ะ หนูควรทำอย่างไรดีคะ?

  7. Pan Tip says:

    ทำ IF ออกกำลังมาครี่งปีแล้ว ตอนแรกไขมันลดดี ดูมีกล้ามเนื้อ เห็นรอ่ง 11 ชัด แต่ตอนนี้รู้สึกว่าไขมันที่พุงเยอะขึ้น ทั้งๆ ที่ทานอาหารเท่าเดิม ออกกำลังสลับสับเปลี่ยนกันไปหนักเบา เน้นเวททั่วตัว เกิดจากอะไรคะ ต้องปรับอย่างไรคะ

  8. ณรงค์กร บรรณวงษา says:

    ผมหนัก106 ผมต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ครับ​ แล้วต้องกินอะไรกี่กรัมต่อวันมันถึงจะได้ตามโปรตีนที่ร่ายกายต้องการครับ

  9. Xenith zZ says:

    โค้ชเคคะ เครื่องชั่ง body composition ที่บอก%ไขมันนี่เชื่อถือได้มากน้อยแค่ไหนคะ

  10. gk R says:

    ถ้าเปอร์เซ็นต์ของbody fat มันสวิงทุกวัน เช่น วันนี้ได้15% 20% 18% อันนี้คือปกติมั้ยคะ

  11. Pritsana Chai says:

    เดินออกกำลังแทน เวทเทรนนิ่งกับคาดิโอ ได้มั้ยคะ…อีกคำถามหนึ่งนะคะ บางวันจะมีดื่มหนัก มันจะผลอย่างไรบ้างคะโค้ช

  12. Kanyanat Chamwecha says:

    เราควรกินลูกอินทผลัมผลแห้ง ตอนไหนดีคะ ถ้าเรากินแล้ว อินสุลินจะหลั่งออกมาไหมคะ?

  13. Jan January says:

    ทำคลิปอธิบายเรื่องขั้นตอนการลีนหน่อยค่ะ มีลำดับวิธีการอย่างไรบ้าง เราไม่เข้าใจจุดนี้มากเลย

  14. Gridameth says:

    ขอบคุณทุกๆเคล็ดลับและความรู้ต่างๆ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งค่ะ 🙏🙏🙏🙏

  15. Pitchayaporn Buakrasang says:

    โค้ชคะ ทำคลิปแนะนำการออกกำลังแบบโซน 1-5 ให้ฟังหน่อยค่ะ คือฟังคลิปจากช่องอื่น ยังไม่ค่อยเข้าใจการนับการเต้นของหัวใจเท่าไหร่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าคร่าาา 🙏🏻

  16. แม่น้องหนึ่ง says:

    โค้ชคะ พอดีหนุทำลดน้ำหนักแบบif หน้าท้องไม่มี พุงยุบแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงคะ

  17. chonticha Tepwongsa says:

    ทาน ไข่วันละ 4 ฟอง…เช้า 2 ฟอง กล้วย 1 อัลมอลต์ 1 กล่อง..เที่ยง.ไข่ 2 ฟอง ผลไม้ คาร์โบไฮเดรต นิดหน่อย…เย็น สลัด อัลมอนต์ 1 กล่อง. ส้ม 1 ผล….ออกกำลังกายทุกวัน 3 เดือน น้ำหนัก หาย ไป 5.50 กก. เอวลด นิ้ว ครึ่ง

  18. น้ําฝน จันทวงศ์ says:

    ค่อยมีแรงสู้ต่อน่อย ออกกำลังกาย1เดือนลดลง1กิโล แต่ เอวลง2นิ้ว

  19. สมมาตร เรือสูงเนิน says:

    ทำif8/16
    2อาทิตย์
    แล้วเปลื่ยนทำif6/18
    2อาทิตย์
    28วันลดลง3กิโล
    ออกกำลังกายทุกวันตอนเช้าเวทและคาดิโอ สลับกัน
    วันละ30-45นาที
    กินอิ่มปกติเน้นโปรตีน
    กินมืัอแรก11.30-12.30
    หยุดกิน
    มื้อสุดท้าย16.30-17.30แล้วหยุดปกติไหมค่ะลดลง3กิโล
    นับแคลไม่เป็นแต่พยายามกินโปรตีนงดน้ำอัดลมขนมของหวานของทอดน้ำหนักก่อนทำif 72.85สูง150
    ตอนนี้69.80

  20. my lifestyle in Australia says:

    พอได้ฟังโค้ชแล้ว ได้ประโยชน์มากคะโค้ชเค ขอบคุณนะคะ

  21. ใครอ่ะ says:

    พักนี้ลดลงค่ะตั้งแต่เข้ามาดูคลิปของคุณขอบคุณมากนะค่ะ🙏💕

  22. Marina3333 Marina says:

    อยากลดแต่ไขมันคะ เพราะได้น้ำหนัก ตามที่ต้องการแล้วตอนนี้😅

  23. May May says:

    ติดตามพี่โค้ช​เค ตลอดนะคร้า ดูช่องนี้ได้สาระความรู้​มากมาย ส่วนเรื่องลดน้ำหนักก็ทำตามที่โค้ช​แนะนำ จาก 60 ตอนนี้ เหลือ 55 แล้วค่ะ

  24. ป้าอ้อม บุญทศ says:

    การลดไขมันยากกว่าลดน้ำหนักเยอะค่ะสำหรับพี่เคยซีเรียสกับมันนะท้อถอยค่ะตอนนี้ไม่ค่อยวัด%ไขมันและน้ำหนักมองดูตัวเองในกระจกเอาค่ะสบายมีความสุขมากขึ้นค่ะ

  25. P’chie & N’mond channel says:

    ขอบคุณมากนะคะ ความรู้ดีมากมายหลายคลิปตอบโจทย์ความสงสัยได้อย่างเคลียร์ ฟังจนจบทุกคลิป หากเคมีตรงกันและกระเป๋าตังค่พร้อมเปย์อาจไปเป็นนักเรียนโค้ชสักวันนะคะ

  26. คนสวย ขั่วโลกเหนือ says:

    อาศัยเดินเร็วไปทำงานและเวลาทำงานเดินเก่งๆเดินทั่วๆทำทุกวันถือว่าออกกำลังกายไหมค่ะ

  27. สุเพียน กรุณา says:

    ดูทุกคริบค่ะป็นแรงบันดาลใจลดใด้หัาโลเป้าหมายสิบโลค่ะ ตอนนี้เริ่มชินกับ16/8 แล้วค่ะ

  28. กันติ มาแล้ว says:

    กำลังลดน้ำหนักอยู่เยย ขอบคุณค่ะ 54 จะให้เหลือ45 สูง153

  29. Daruni Preedeewong says:

    ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะโค้ชเค มาส่งกำลังใจให้ค่ะ…❤️❤️❤️…ไขมันเริ่มลดลงมากแล้วค่ะน้ำหนักเท่าเดิมค่ะ 45…..❤️❤️❤️

  30. 100.7 KG says:

    นู๋เคยตัดแป้งแล้ว อ่อนเพลียมาก ไม่มีแรงออกกำลังกายค่ะ น้ำหนักนิ่ง

    พอกลับมาทานให้ครบ5หมู่ ทานในปริมาณที่เหมาะสม ทานครบ3มื้อ มีความสุข ออกกำลังกายได้มากขึ้น และน้ำหนักลงประมาณ1-2กิโลต่อเดือนค่า

  31. Thidarat Phosuwan says:

    ขอบคุณคลิปสั้นกระชับแต่ขัอมูลครบเสมอจร้า 🙏
    เป็นกำลังใจให้โค้ชk และทีมงานเสมอจร้า 😍😘

  32. อาณัติ เจตสมมา says:

    เริ่มแรกเน้นลด น.น ตอนนี้เน้นลดไขมันคะโค้ช จาก60กิโล ลงมา47 ตอนนี้เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นหลักคะ อยากได้หุ่นลีนๆกล้ามเนื้อสวยๆคะ😊😊😊

  33. Botanic Lanla says:

    ทำ if มาได้ 5 วันแล้วค่ะ ทำแบบ 16/8 มีอาการเวียนหัว ท้องอืด วูบๆเหมือนจะเป็นลม น้ำหนักไม่ลดลงเลยค่ะ อาหารที่ทานเน้นโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ ไข่ต้ม อกไก่ต้ม/ย่าง ทานชมพู่ อาการเวียนหัว นี้เป็นอาการปกติของการเริ่มต้นทำ if หรือเปล่าคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น