หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงกระบวนการ เผา ผลาญ อาหาร หากคุณกำลังมองหากระบวนการ เผา ผลาญ อาหารมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อกระบวนการ เผา ผลาญ อาหารในโพสต์ร่างกายดึงไขมันมาใช้ตอนไหน?นี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกระบวนการ เผา ผลาญ อาหารที่แม่นยำที่สุดในร่างกายดึงไขมันมาใช้ตอนไหน?

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์junipersginjoint.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากกระบวนการ เผา ผลาญ อาหารได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจjunipersginjoint.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กระบวนการ เผา ผลาญ อาหาร

สวัสดีค่ะ โค้ชK. Fitterminal.com เคยสงสัยไหมว่า เมื่อไร ร่างกายจะใช้ไขมัน? การเผาผลาญไขมันคืออะไร หรือเราจะทำอย่างไร? เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นและในขณะเดียวกันก็สะสมไขมันน้อยลง คำถามต่อไปคือ ถ้าเราตัดแป้ง หรือกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เช่น เราไม่กินผลไม้ และไม่กินอาหารเย็น ร่างกายเราจะสะสมไขมันน้อยลงจริงหรือ? วันนี้ผมโค้ชเค ผมจะมาอธิบายขั้นตอนการสร้างเซลล์ไขมันใหม่ครับ และเผาผลาญไขมันในร่างกายจะเป็นอย่างไร? ปฏิบัติตามฉัน. ร่างกายจะใช้ไขมันมาใช้เมื่อไหร่? จนตอนนี้เพื่อนๆทราบกันดีว่าเซลล์ไขมันในร่างกาย ส่วนใหญ่ประกอบด้วย Glycerol 1 ส่วนและ Free Fatty Acid ที่ร่างกายเราจะใช้เป็นพลังงานอีก 3 ส่วน ความพิเศษของเซลล์ไขมันคือสามารถหดตัวได้ และขยายได้และยังสามารถเพิ่มปริมาณ และให้อยู่ในอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกายได้อีกด้วย ต่อมาสิ่งหนึ่งที่เพื่อนของคุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนก็คือร่างกายของเราจะมีไขมันสะสม และเผาผลาญไขมันอยู่ตลอดเวลา นั่นคือ ทุกครั้งที่เรากินอาหาร แคลอรี่บางส่วนจะถูกเก็บไว้เป็นไขมันอยู่ดี ประเด็นคือถ้าเราสามารถเผาผลาญไขมันออกไปได้ มากกว่าปริมาณไขมันที่สร้างขึ้นใหม่ เราจะไม่อ้วนหรือพูดง่ายๆ หากเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ และการออกกำลังกายเพื่อเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานและสร้างกล้ามเนื้อด้วย อัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกายจะสูงขึ้น อัตราการสะสมไขมันเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ และนี่คือสาเหตุหนึ่ง ที่เราไม่ควรอดอาหารคนเดียว และควรเริ่มบริหารเวลาออกกำลังกายให้มากขึ้น ประเด็นสำคัญต่อไปคือไขมันในแต่ละส่วนของร่างกายผู้หญิง จะตอบสนองต่อฮอร์โมนและมีความยืดหยุ่นในการไหลเวียนของเลือดต่างกัน เช่น เมื่อผู้หญิงกินอาหารรสหวาน การไหลเวียนของโลหิตในร่างกายส่วนล่าง เช่น สะโพก และขา อาจจะมากกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้ส่วนนี้ของร่างกาย เก็บไขมันได้มากกว่าส่วนอื่นๆ ในทางตรงกันข้าม เมื่อเราต้องการกระตุ้นให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน การไหลเวียนโลหิตของส่วนหลังส่วนล่างนี้จะต่ำมากซึ่งอาจทำให้ส่งฮอร์โมนและลำเลียงไขมันไปเผาผลาญ จะตามมาน้อยลง เป็นต้น ไม่เพียงเท่านี้ เซลล์ไขมันในร่างกายผู้หญิง อาจมีการถ่ายเทพลังงานหรือส่ง Free Fatty Acid จากเซลล์ไขมันบริเวณส่วนบนของร่างกาย เช่น จากหน้าอกและต้นแขนไปยังเซลล์ไขมันบริเวณส่วนล่างของร่างกายโดยเฉพาะใน สะโพกและต้นขา และนี่คือสาเหตุที่ไขมันส่วนบนของร่างกาย เช่น หน้าอก และต้นแขน ลดลงก่อนไขมันหน้าท้องส่วนล่าง และนั่นคือต้นขา คาร์โบไฮเดรตและอาหารเย็น ทำให้อ้วนขึ้นได้จริงหรือ? แน่นอน โดยทั่วไป ร่างกายของเราจะแปลงกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นพลังงานหลัก และบางส่วนก็จะถูกเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกายเช่นกัน จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมเพื่อนๆ หลายคนถึงเลิกกินผลไม้ หรืองดข้าวตอนเย็นเพราะกลัวแป้งหรือน้ำตาลจะกลายเป็นไขมัน แต่จริงๆ แล้วคุณรู้หรือไม่? ปริมาณแคลอรี่ที่เรากินต่อวันเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักและลดไขมัน ประเด็นคือร่างกายของเราฉลาดมาก และจะต้องปรับตัวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดเวลา เช่น ระดับฮอร์โมนและประเภทของอาหารที่เปลี่ยนแปลง เป็นต้น หรือแม้แต่ว่าเราอดอาหารไม่ได้เลย ร่างกายของเรามีไขมันเป็นพลังงานสำรองอยู่แล้ว และอย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ว่า เซลล์ไขมันในร่างกายของผู้หญิงนั้นสามารถถ่ายเทพลังงานได้ หรือย้ายจากร่างกายส่วนบนไปยังส่วนล่างเช่นกัน หรือว่าเราจะงดการกินคาร์โบไฮเดรตเลย และกินแต่น้ำมันมะกอก เบคอน และหมูสามชั้น ร่างกายของเราจะสามารถเปลี่ยนพลังงานจากอาหารที่มีไขมันสูงได้ ให้เป็นไขมันในร่างกายได้เช่นกันหรือการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง จะทำให้เรามีไขมันหน้าท้อง ไขมันในเลือด และไขมันใต้ผิวหนังได้อีกด้วยนั่นเองค่ะ และจริงๆ แล้วเมื่อผู้หญิงกินอาหารที่มีไขมันสูง ประเภทของไขมันในร่างกายที่จะมีมากขึ้นคือ ไขมันใต้ผิวหนัง หรือ ไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของเรามีไขมันบริเวณหน้าท้อง สะโพก และต้นขามากขึ้นเรื่อยๆ เช่นกัน อ่านบทความเต็ม: ================================== หากเพื่อนของคุณมีเป้าหมายต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ทำให้ตัวเองภูมิใจอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ สมัครออนไลน์ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนรับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับกระบวนการ เผา ผลาญ อาหาร

ร่างกายดึงไขมันมาใช้ตอนไหน?
ร่างกายดึงไขมันมาใช้ตอนไหน?

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ร่างกายดึงไขมันมาใช้ตอนไหน? ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการ เผา ผลาญ อาหาร

#รางกายดงไขมนมาใชตอนไหน.

[vid_tags].

ร่างกายดึงไขมันมาใช้ตอนไหน?.

กระบวนการ เผา ผลาญ อาหาร.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหากระบวนการ เผา ผลาญ อาหารของเรา

42 thoughts on “ร่างกายดึงไขมันมาใช้ตอนไหน? | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการ เผา ผลาญ อาหารที่ถูกต้องที่สุด

  1. 100.7 KG says:

    ใช่ค่าโค้ช แขากะหน้าอก ลดลงไวมาก แต่ก้นกับต้นขา ลดยากค่า

  2. NOINAA SUWANJEWELRY says:

    แวะมาฟังก่อนนอน พรุ่งนี้จะได้เอาไปปรับใช้กับตัวเองในทุกวันค่ะ

  3. KassPanita Intawong says:

    โค้ชคะ กินน้ำ acv และกาแฟดำ ตอนท้องว่าง แล้วออกกำลังกายคาดิโอ จะช่วยลดไขมันได้มากกว่าตอนไม่ทานอะไรเลยมั้ยคะ

  4. Papinya Junterm says:

    จะลดไขมันได้ยังไงบ้างค่ะพอดีพึ่งหายป่วยออกกำลังกายหนักไม่ได้ค่ะ

  5. bumratri says:

    โค้ชค่ะ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายจะดึงไขมันมาใช้เมื่อไหร่ หลังจากที่เราทานอาหารเช้าแล้วเริ่มออกกำลังกาย เพราะปกติถ้าทานอาหารก่อนออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงพลังงานจากอาหารที่ทานก่อนใช่มั้ยคะ แล้วเราจะรู้ยังไงค่ะว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมัน รบกวนตอบทีนะคะ เพราะสงสัยมากคะ ขอบคุณโค้ชนะคะ🙏🙏🙏

  6. sum Unmun says:

    ถ้าเรา กินพิมโรสออย ในช่วงfasting แสดงว่า เราหลุดfast หรือไม่ค่ะ?
    🙏🙏🙏ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ!

  7. Nutnicha Chaichana says:

    สวัสดีค่ะโค้ช ติดดื่มกาแฟในตอนเช้า ซึ่งก่อนออกกำลังกาย ต้องเปลี่ยนมาดื่มหลังออกกำลังกายไหมค่ะ

  8. ลดาทิพย์ คงปรางดี says:

    ทำif16/8 ออกกำลังกายตอนเช้าแล้วกินเวยก่อน30นาทีได้ป่าวคะงง

  9. Phattarasaya PS says:

    If 16/8 มาได้เกือบ3 อาทิตย์แล้วค่ะ จาก48 เหลือ 46 kg..จริงๆตัวเล็กค่ะ สูงแค่155 แต่ที่อยากทำif16/8 จริงจังเพราะมีไขมันที่หน้าท้องและรอบเอว,ต้นขาเยอะมากค่ะ ..รบกวนถามนะคะ
    1.จำเป็นมั้ยคะที่ต้องทานโปรตีนให้ถึง รวมถึงจำนวนแคลอรี่ในทุกๆวัน ถ้าบางวันทานไม่ถึงปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน(แต่ออกกำลังกายทุกวันนะคะ) ร่างกายยังจะดึงไขมันมาใช้หรือเปล่าคะ
    2.ที่โค้ชบอกว่าการออกกำลังกายหลังจากทานอาหาร3-4ช.ม ถึงสามารถเผาผลาญไขมันได้…คือถ้าไม่ถึง3-4 ช.ม ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้มั้ยค่ะ

  10. รักชาติ ทองเรือง says:

    อยากติดเกาะร้างสัก3เดือน คงจะผอมเนาะ เพราะชีวิตจริงมันพยยายามแล้วก็ไม่สำเร็จ

  11. มาลัย โรจน์สวัสดิ์สุข says:

    ท้องแขน รักแร้ หน้าท้อง มีไขมันแยะ แต่ขากับก้นเล็ก ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ

  12. Li Ta says:

    น้องลดเหลือจาก106เหลือ97ค่ะเเต่นิ่นไปเเล้วค่ะทีอืนเล็กลงหมดทีพุงค่ะไมลงเท่าไรทำไอเฟสเเล้วเพราะอะไรค่ะ

  13. รักชาติ ทองเรือง says:

    ผมเล่นเวต มา2-3 ปีแบบบ้านๆน้ำหนักคงที่ที่77 ไม่อ้วนขึ้นไม่ผอมลงสักทีครับ(สูง170) จนท้อครับ

  14. สบายใจ สไตล์เรา cactus says:

    ขอบคุณมากเลยค่ะเข้าใจง่ายอธิบายละเอียดยอดเยี่ยมเลยค่ะ

  15. สุกัญญา เวียนสระ says:

    ออกกำลังกายตอนท้องว่างดีที่สุดเราเข้าใจถูกใช่ไหมค่ะโค้ชพอดีเราชอบออกกำลังกายตอนเย้นช่วงเวลา 18:00ถึง1ทุ่มค่ะและเวลาที่จะอาบน้ำค่ะ..

  16. คิม แท says:

    ตอนนี้ มีอาหารเสริมคือ ตัวคาเฟอีน และ cla กินพร้อมกันจะดีไหมคะ หรือ เลือกตัวใดตัวนึง ขอบคุณค่ะ

  17. I KO channel says:

    ไขมันส่วนบนลงยากมากค่ะทำยังไงดี แขนหลัง ไหล่ นึกว่าเดอะฮัก😅

  18. สิริพร เครือมั่น says:

    ขอสอบถามค่ะโค้ช

    3 อาทิตย์ที่ผ่านมา
    ทำ IF 16/8
    และควบคุมอาหาร
    เริ่มมื้อแรก 12:0019:00 น.
    ออกกำลังกายเวลา 22:0023:00
    (เนื่องจากสภาพงานที่ทำจึงเลื่อกเวลานี้)

    ถ้าเรามาเลือกออกกำลังกายเวลา 19:0020:00 น. หลังกลับถึงบ้าน
    และออกกำลังกายเสร็จแล้วค่อยทานอาหารมื้อเย็น แบบนี้เหมาะหรือไม่เหมาะสมค่ะ

    หรือควรจัดแบบไหน

    ขอบคุณค่ะ

  19. Weawdaw Boonprakom says:

    แล้วทำ if ออกกำลังกายตอนเช้า หลังออกกำลังกายเสร็จ เราทานเวย์โปรตีนเสริมยังไม่ได้ใช่ไหมค่ะ

  20. Banthita Sriphutta says:

    ใช้เวลาออกนานเท่าไหร่คะสำหรับ exercise, weight, cardio
    เป็นอีกคนมีปัญหาไขมันส่วนเกิน ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะ แนะนำด้วยค่ะโคช ขอบคุณค่ะ

  21. Suwarat Sae-Lee says:

    เทรนด์เนอร์ของรุ่นน้องแนะนำให้ชงเวย์และจิบระหว่างออกกำลังอันนี้มควรทำไมคะ

  22. Blablabla says:

    ชอบมากเลยค่ะ ข้อมูลครบถ้วนและได้ข้อมูลใหม่ๆ ปกติเวลาฟังคลิปประมาณนี้ชอบได้แต่ข้อมูลเดิมๆ

  23. ปนัดดา ใครอินทร์ says:

    สอบถามโค้ชหน่อยได้มั้ยคะ ปกติจะทำฟาสติ้งคือกินตอนช่วงเช้า 7:30 เลิกกินบ่าย14:30 เลิกงานสะดวกออกกำลังกายตอนเย็นช่วง 19:00 ประมาณ1 ชม.ต่อวัน เวทเทรนนิ่ง 30 นาทีคาดิโอ 30 นาที อยากทราบว่าหลังออกกำลังกายจำเป็นต้องทานอาหารมั้ยคะ

  24. สุพรรษา ทานพินิจ says:

    ข้าวขาวกับมันเทศอันไหนผลิตน้ำตาลน้อยกว่ากันค่ะ

  25. dy. ดี้ dy says:

    แนะนำ ออกกำลังตอนท้องว่าง อัดกาแฟดำ เล่นไป2อาทิตย์ บอกเลยใขมันออกไปไวมาก

  26. ข้าวปั้นฮ้อน On Go says:

    ของผมสะสมที่พุงกับแก้มอย่างเดียวเลยเยอะมากๆ แขนขาส่วนอื่นเล็กเท่าเดิม แถมค่าไขมันในเลือดสูง4ร้อยกว่า กลัวว่าถ้าทิ้งไว้จะเปนโรคหัวใจหรืออย่างอื่นตามมา ผมควรกินแบบlowคาร์บ หรือแบบไหนดีครับ

  27. ชิม่อน says:

    ตอนนี้ก็เป็นหมูแล้วคะอดของหวานไม่ได้คะไม่ดูจะทำยังไงแล้วคะตอนนี้ก็ปล่อยแล้วคะ

  28. Kob Ysn says:

    เป็นคนต้องกินอิ่มก่อนแล้วค่อยมาเผาผลาญเขาบอกว่าเบิรน์แต่ของใหม่ของเก่าก็ยังอยู่

  29. Chaba Tiberi says:

    สวัสดีค่ะโค้ชคือตอนนี้มีปัญหามากกับพุงคือลดยากมาก พยายามออกกำลังกายแต่ไม่หักโหมทำเท่าที่ไหววันละ30-45นาทีโดยการเล่นเวทเทรนนิ่งบางวันก็เดินวันละ7-8กิโลทางลาดชัน การกินอาหารก็พยายามทำif แต่ปัญหาคือหลุดบ่อย😄เริ่มทำมาตั้งแต่กันยาปีที่แล้ว น้ำหนักลงน้อยมากแต่มีคนทักว่าผอมลง เห็นเพื่อนๆหลายคนมีร่อง11สวยๆเลยอยากมีมั่งแต่คือยากมาก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *