เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วนมาสำรวจหัวข้อตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วนในโพสต์ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วนนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วนในตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วนล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์JunipersGinJointคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วนเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์junipersginjoint.com เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความปราถนาที่จะให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่ตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วน

💬 ติดต่อลงโฆษณา / สนับสนุนได้ที่ 📮 Email : bodyherofitness@gmail.com 📸 Instagram : boss.bodyhero 🎬 Youtube : BODY HERO 📱 Facebook : BODY HERO .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วน

ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน
ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วน

#ตารางอาหารลดนำหนก #โรคกลวกนแลวอวน.

ตารางอาหารลดน้ำหนัก,โรคกลัวกินแล้วอ้วน,กินแล้วอ้วน,กินเยอะอ้วน,น้ำหนักขึ้น,อ้วน,น้ำหนักตัว,น้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดไขมัน,สุขภาพ,ฟิตเนส,ไดเอท,ตารางอาหาร,ลดน้ำหนัก,body hero,ปิรามิดโภชนาการ,แคลอรี่,ลดแคลอรี่,อาหารลดน้ำหนัก,สารอาหาร.

ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน.

ตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วน.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วนข่าวของเรา

41 thoughts on “ตารางอาหารลดน้ำหนัก โรคกลัวกินแล้วอ้วน | สรุปเนื้อหาที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับตาราง กิน อาหาร ลด ความ อ้วน

  1. yoiyu ohm ju!! says:

    ทำมาจะ3อาทิตย์ล้ะคับ นน.ไม่ลดเลย
    นน.71ก็นิ่งแค่71อาจมี70บางวัน
    ผมทานข้าวแบบ1มื้อแต่กินเยอะมาก weight trianing 1ชม.ครึ่ง cardio ตอนเช้าและหลังweight 1ชม.- 30นาทีตามลำดับ
    Cardioทุกวันweightแค่4วัน

  2. บุญยกร พรหมมา says:

    โค้ตกิน1มื้อเท่ากะเรากิน3มื้อกินไม่ไหวเยอะเกินถนัดทางขนมข้าวแถบไม่กินเหตุแห่งความอ้วน

  3. ทราย จิตรวรรณ says:

    ดูช่องเดียวนี่และ,💪
    เลิกตามช่องอื่นและ
    ดูหลายช่องสับสน

  4. Mix ster says:

    เป็นจริงคับ ตอนผมยังไม่ตวงอาหารแม่งแบบ กลัวจน ตัวแห้งเลย สี่ปีที่แล้ว 130 มา 75 ในสี่เดือนสุขภาพโครตแย่เลยครับ อย่าทำเลย ทุกวันนี้ตวงอาหาร แบบง่ายๆเน้นออกกำลังกายให้แข็งแรง จะได้ไม่ต้องคิดมาดเรื่อง นน ครับ

  5. Far From Fat says:

    แกพูดเข้าในง่ายดีนะคับ
    อะไรที่สำคัญเราควรใส่ในมาก
    เช่น แคลลอรี่
    ผม86 ตอนนี้ 82 ละ

  6. Khajornpong Viratkasem says:

    ถ้าไม่ได้กินข้าวทั้งวัน มาอัดตอนค่ำ 1-2พันแคลจะอ้วนไหมครับ

  7. apida Ch says:

    น้องดูเเต่โปรตีนกับน้ำตาลคุมไม่ให้เกิน ลดของมัน ของทอด ของหวาน ไม่ได้เน้นเเคลฯเลย เพราะลืมดู55555555

  8. MA RK says:

    สอบถามหน่อยครับ(ตอบแทนได้ครับ) คือผมกินคลีน มีอกไก่ ข้าวผัก ครบ ทำเมนูต่างๆโดยไม่ใช้น้ำมัน แบบนี้มื้อเช้ากับเย็นส่วนกลางวันผมจะทานไม่คลีนแต่สารอาหารครบ5หมู่ แล้วตอนเย็นออกกำลังกายด้วยทุกวัน คาดิโอ+เวทเทนนิ่ง ประมาณ1ชมครึ่ง พอมาคำนวนค่า BMR และก็ TDEE
    แต่พอมาคำนวนแคลต่อวัน แคลที่รับมันยังไม่ถึงค่า BMRเลย (แต่กินแบบนี้ผมไม่ทรมานนะอยู่ท้องด้วย) อยากถามว่าจะมีผลเสียอะไรไหม ผมต้องกินมื้อล้ะ2จานเลยไหมถึงจะเพียงพอ ให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ขอบคุณมากครับ

  9. peera yama says:

    ผมผอมได้ ได้ร่างใหม่ก็เพราะเฮียบอสแหละครับ ชอบคำแนะนำแนวคิดดีๆทำตามเห็นผล ผมจาก98ตอนนี้เหลือ63ภายใน8เดือน ดูแล้วไม่เคลียด ก็เฮียบอสนี่แหละครับ
    #Peera Phong

  10. Copper GT says:

    ผมน้ำหนัก 75 สูง173. อายุ14วัยเรียน
    ควรออกกำลังกายเวลาไหนดีบ้างคับ
    เป็นคนต้นขาใหญ่ควรลดยังไงคับ: )

  11. Pe Pae says:

    น้ำมันมะกอกแบบที่เอามาปรุงอาหารได้ ถ้าเราเอามากินแบบสดเหมือนเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น จะเป็นไรไหมคับ เห็นราคามันถูกกว่า

  12. Little Bear Box says:

    เอ่อคือ ผมอายุ 19 ครับ นน.61 สูง 175 คือช่วงล่างผมค่อนข้างเหมือน ผญ. สะโพกมันใหญ่ไป เเล้วก้มีพุงนิดๆ มีคนบอกให้ผมลองเล่นสควอชดู ผมก้เล่นวันละ 60 ครั้ง (15×4)เล่นมาได้สัก 1 อาทิตมันรู้สึกเกร็งๆ ปวดนิดๆที่ก้น ถือว่าได้ผลมั้ยครับ อีกอย่างผมอยากมีกล้ามพอสวยอ่ะครับ ไม่ได้อยากตัวใหญ่ล่ำเเบบนักเพาะกาย ช่วงบนผมก้ดูผอมไปยังไงก้ไม่รู้อยากตัวบึกขึ้นอีกนิด มีใครเเนะนำผมได้บ้างครับTT
    **เรื่องอาหาร ผมไม่ค่อยกินขนม จุกจิก หรือติดหวานนะครับ
    ** ผมนอนตี 3 ตื่นเที่ยงทุกวันมีผลทำให้ผมลดได้ช้าลงมั้ยครับ

  13. NaNew says:

    ผมติดตามมาทุกคลิปเลยครับ ฟังตอนวิ่ง ตอนปั่นจกย นอกจากแนะนำดีแล้ว ฟังโคตรเพลินเลยครับ ออกกำลังกาย เวท เอาหูฟังยัดใส่หูละฟังพี่พูดไปด้วย นี่แหละช่วยลดความอ้วนได้โคตรดี

  14. วิน เบนซิน91 says:

    ผมดูการลดน้ำหนักมาเป็น100คริป ไม่เคยทำตามคริปแบบเต็มร้อย แต่เก็บรายละเอียดทุกคริปมาประยุคใช้ ที่ผมคิด ที่ผมทำ แบบคริปนี้เลยครับ ลดมาเกือบจะ2เดือนละครับ ลดจริง ทำได้ต่อเนื่อง ไม่ทรมาน ของทอด ของมันกินได้แต่ไม่ไช่ทุกวัน 3มือ จะกินหนักมือไหนเบามือไหนเลือกตามใจชอบ(แต่ให้อยู่ที่แคลรีที่เรากำหนดแต่ละวันด้วยนะร่างกายต้องการ2000แคล ลดไห้เหลือ1500)ไม่ผอมก้อไห้รุ้ไป ผมทำผมลดได้จริงๆ

  15. top Top says:

    ตอนผมอ้วนน้ำหนัก80ตอนนี้เหลือ65
    วิธีที่ผมลดได้คือการคุมอาหารคับผมจะกินโปรตีนจากถั่วคับเป็นโปรตีนธรรมชาติไช้เวลาแค่3เดือนเศษสิ่งสำคัญเลยคือสู้กับใจตัวเองคับ

  16. GARAT OFFICIAL says:

    สรุปก็คือ กินอย่าเกินแคลอรี่ต่อวันใช่มั้ยครับและเลือกอาหารที่ดี บวกกับออกกำลังกาย ก็ลดได้แล้วใช่มั้ยครับ

  17. KCTR_CH says:

    อิจฉาคนที่ไม่ต้องกินผักก็อิ่มท้อง ผมนี่ถ้าไม่มีปริมาณผักมาเพิ่มให้เมนูนี่กินไม่อิ่มเลย

  18. ๋Jamebound007x says:

    อยากจะถามพี่มานานละว่าการทำ IF เนี่ยมันดีไหมแล้วมันมีผลดีผลเสียยังไงในระยะยาว ถ้าทำ if ไปสักสองสามปีหากหยุดทำไปแล้วจะมีผลกระทบอะไรบ้างครับ

  19. Yum pladukfu says:

    ถ้าคิดง่ายๆ ก็กินอะไรก็ได้ใช่ป่าวครับ
    แต่ให้คำนวณแคลลอรี่ ที่ทำเป็นต้องใช้ต่อวัน
    อยากลดก็ให้แคลน้อยลงกว่าที่ใช้ต่อวัน อยากเพิ่มก็กินให้เกินแคลลอรี่ต่อวันใช่ป่าวครับ

  20. ธีรเดช แพร่ทอง says:

    อยากอ้วนครับ น้ำหนัก55 มา5ปีแล้วครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับพี่

  21. Poppy Mamow says:

    พี่คับผมเคยอ้วนมาก่อน ผมออกกำลังด้วยการเตะบอลน้ำหนักลดเเล้วผอมแล้วครับ แต่ทุกวันนี้ผมยิ่งกินน้ำหนักผมก็ยิ่งลดลงกว่าเดิมครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น